Aide : Backflip au sol et wallflip ! Merci !

Bonjour,
J'aurais besoin de 2-3 conseils de votre part....

J'aimerais réussir mon backflip au sol, sachant que je le place sur un muret à 30cm du sol. Le problème est : Je n'ai pas de salle de gym pour m'entrainer et la seul chose que j'ai, c'est un petit matela. Je n'ose pas le lancer sur ce petit matela, quelqu'un aurait un conseil ?

Sinon, pour le wallflip, j'aurais voulu savoir comment l'entrainé sans salle de gym et si cela était "facile" si l'on arrivait le back d'un hauteur de 30cm comme dit avant ?

Merci de vos conseils et à bientot

Pour la technique du backflip au sol va voir ca: https://www.youtube.com/watch?v=lrcnX83aqD4&feature=fvw
mais pour t'entrainer le mieux c'est de commencer sur un trampoline et si t'en à pas il faut demander à un ami de te sécuriser (mettre un bras derrière le dos, et l'autre derrière les genoux) regarde la dessus c'est bien expliqué https://www.youtube.com/watch?v=521NIVPIxWs (vers 4:11 il commence à expliquer comment sécuriser)
et le meilleur conseil que j'peux te donner c'est de beaucoup t'entrainer et y aller petit à petit

Pour le wallflip j'peux pas beaucoup t'aider ca s'apprend pas comme ca... mais quand t'a bien compris le backflip il faut t'entrainer en salle de gym (ou sur une plage ou y'a un mur^^) et essayer
mais regarde la dessus ca peux aider https://www.youtube.com/watch?v=nh6MlDoqQRs

J'espere que ca va t'aider =D