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 Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''

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djmarie

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MessageSujet: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Lun 13 Déc - 22:52

Bonjour,

Ca fais longtemps que je n'ai pas posté. ^^
Je viens ici, pour vous demandez de l'aide, peut-etre des truc tout bete et facile, mais moi j'arrive pas =(

Premier problème:
un ''salto'' avant et arriere. On ma dit et je pense bien que le salto avant et plus facile que l'arrière.
Je n'arrive pas à faire l'avant, avez-vous des tactiques ou les échauffements ? J'ai essayé de partout, moi même ou regardant des vidéos, demander à des amis, sur le web ect.. bref voilà quoi. =(

Deuxième Problème:
J'arrive pas à monter sur les murs, enfin pas très haut car je glisse, je sais qu'il faut avoir beaucoup de force dans les gambe et beaucoup d'endurance pour ça non ? je m'entraine dans une ''Hal de Gym'' assez grande.
Et sans ça, j'ai pas une grande chance, d'y arriver bien ?

Bref voilà quoi, mon problème est: Je sais pas faire un salto avant/arrière et non plus monter sur les murs.

Voilà j'espere avoir bientôt vos réponse
Bonne soirée/journée/nuit
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Flux

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Lun 13 Déc - 23:51

Bah déjà c'est clair que les murs de salle sont beaucoup plus propres et donc ça glisse plus que dehors. Y a pas de techniques miracles, faut juste s'habituer aux murs.
Sinon les saltos, suffit juste de savoir sauter haut et de grouper les jambes puis tourner une fois en haut.
Faut pas vraiment avoir un corps musclé, juste faire un petit effort.
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Mar 14 Déc - 9:04

Ok, merci de ta réponse. =)
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phoenix

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Mer 15 Déc - 15:57

le salto arriere est plus simple juste pour info. Sinon entraine toi si tu peux avec un trampoline pour monter bien haut et decortiquer les mouvements. Sinon ya pas de secret, faut faire des pompes^^
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Mer 15 Déc - 16:12

OK, ok ^^
A ouais le ''Salto arrière '' est plus facile ? J'ai toujours entendu dire que c'étais l'avant. Wink
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lany

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Ven 17 Déc - 10:40

le salto arrière est plus simple mais en avant tu risque moin de te faire mal. au pire tu retombe asssis Smile pour les passe muraille : il faut pas foncer contre le mur et t'ecraser. tu dois utiliser ta vitesse pour te pousser vers le haut (pas facile a expliquer ^^)
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Ven 17 Déc - 14:41

Merci, j'ai tout à fais compris ce que tu vux dire par-là, ''Ne pas prendre de vitesse pour courir, mais prend de la vitesse quand ta déjà un pied sur le mur ?! ''
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BastienPK

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Ven 17 Déc - 16:57

J'met mon ptit grain de sel^^

Pour le passe muraille, l'idée générale est de convertir un élan horizontal en un élan vertical:
Avec quelques étapes personnelles

......... î 5)
......... î
......... î
......... î
->->-> 4)
1) 2) 3)

1) Marche en direction du passe muraille
2) Marche un peu plus rapidement
3) Cours avec beaucoup de vitesse, mais sans pour autant sprinter sous risque de t'écraser contre le mur
4) Ensuite le rebond, idéalement la distance entre le pied d'appui sur le mur et le sol devrait être un pas de course comme ceux du 3) (au pire met un scotch sur le mur comme repaire visuel), ensuite tu pousses à fond contre le haut.
5) Bah accroches toi en haut et grimpe Wink

Après c'est ma technique, fais en ce que tu veux.



Pour les saltos avant et arrière:

Le plus simple à oser: Le avant, car justement tu pars en avant et t'as très très très peu de risques de tomber sur la nuque.

Le plus simple à poser: Le arrière, car contrairement au avant, tu peux plus ou moins voir le sol avant l'atterrissage.

Salto avant (frontflip):
Idéalement commence sur des tapis en salle de gym ou du sable, avec un petit peu de hauteur:
1) Prend une petite course d'élan.
2) Quand t'arrives où tu veux lancer le front' saute le plus haut que tu peux en donnant de l'élan en hauteur avec les bras.
3) Ensuite tu ramènes les bras contre l'avant en ramenant également les genoux, et agrippes les avec les mains (ou plus bas sur les tibias si t'arrives)
4) Dégroupes quand tu le sens pour atterrir sur les pieds.


Salto arrière (backflip):
Idem que pour le front, essaie de le faire d'abord dans des gros tapis, puis ensuite sur des moyens, et après sur des petits.
1) Saute en prenant le plus de hauteur verticale possible, les épaules légèrement en arrière.
2) Ramène les genoux contre le torse et une fois fait, groupe complètement en agrippant les genoux avec les mains.
3) Dès que tu vois le sol, dégroupe. Ne dégroupe pas si tu ne vois pas encore le sol, sinan t'as des risques d'atterrir sur la nuque.

Voilà j'espère que ça t'aidera!
Après c'est mes conseils perso, donc tu fais comme tu le sens Wink


Dernière édition par Shun le Dim 19 Déc - 22:15, édité 1 fois
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Dim 19 Déc - 18:39

Merci beaucoup tu as vraiment bien expliquer, et ca ma beaucoup aider maintenant, faut que j'essaye ta tactique.
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BastienPK

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Dim 19 Déc - 22:14

L'important si tu veux comprendre un mouvement, c'est de le décomposer en plusieurs parties dans ta tête ^^
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Dim 19 Déc - 22:25

ouais comme si tu écrirais ?
Je sais pas comment le dire.
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BastienPK

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Dim 19 Déc - 22:41

Ouais par exemple, sinan si tu te fais chier en cours tu peux aussi dessiner schématiquement les étapes (j'faisais ça pour les saltos^^)
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djmarie

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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   Lun 20 Déc - 14:47

ok, Very Happy ouais a force je pense que je réussirais à faire un bouquin Very Happy
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MessageSujet: Re: Demande aide ''Salto'' et ''monter sur mur''   

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