Présentation Desperadisse

Bonjour à tous,
Je me présente Sébastien alias Desperadisse, j'ai 21 ans.
J'ai toujours été intéressé par le Parkour et j'avoue que j'aimerai aussi le pratiquer ^^
D'après ma recherche personnel, des teams de parkour Française il n'y en a pas des masses.
C'est pour cela que je pense que je vais en créer une par la suite.
J'aimerai savoir si le parkour peut être partiqué par des novices, savoir aussi, si l'entraînement en salle est necessaire. Merci d'avance

Sincèrement Desperadisse

Salut,

Je vais essayer de répondre à tout. (Je pense que d'autres personnes comme Dennis(Procracker) devrait t'aider car ils sont expérimentés et assez matures pour certains).
Je vais essayer de répondre à tes 2 posts dans celui-ci sur la façon de débuter.


Simplement ta première question est un peu rhétorique parce que toute personne ayant commencé le parkour était débutante. C'est un passage obligatoire.

Ce que je te conseils de faire c'est de t'entrainer dehors avec des petits murets au début et que tu t'amuse tout simplement à les passés par toi même sans rechercher une technique spécial tel que le saut de chat. Il faut d'abord que tu sente ton corps bouger. Tu t'entraine à poser les mains et un pied, sans les pieds ou sans les mains. Tu peux monter dessus en faisant un saut comme tu le sens (tout en faisant attention). Tout sa faudrai que sa vienne de toi même. Honnetement ça ne sert à rien de faire un saut de chat directement pour moi ce serait de bruler les étapes.
Le but est de sentir ton corps faire ces mouvements et que tu les répètes pour te sentir vraiment alaise.

Une fois que tu sens que tu maitrise le mouvement (généralement tu le sens toi même), essaye d'observer les différents passages d'obstacles qui sont fait dans les vidéos. Pas besoin de prendre des grosses vidéos rien que des basiques comme le saut de chat. Si jamais regarde des tutorials après ou comme sa. Mais honnêtement on ne peut pas apprendre par vidéos, fait le faire par sois même et comprendre le mouvement le plus naturellement possible.

Si jamais entraine toi aussi à faire de petits sauts sur un bout de trottoir, ou des petits plots peut importe la distance. Tout simplement essaye de bouger par toi même sans faire de gros sauts juste passer des petits murets, etc.

Ce que je te conseil aussi est d'entrainer ton physique: faire des pompes, des abdos, du gainage, des tractions, des colonnes droites contre un mur. Essaye de faire du statique (tu tiens une position comme par exemple la chaise contre un mur) mais aussi des mouvements explosifs tels que les squats (flexion et proulsion sur les jambes). Tu peux t'inspirer de certaines vidéos pour le physique comme par exemple la vidéo du stage avec Blane.


Ensuite, pour l'entrainement en salle, selon moi il n'est pas nécessaire. Il est utile au début pour oser se laisser aller sur certaines techniques, mais le parkour est aussi mental donc tu prend de l'herbe ou une surface molle au cas ou tu tombe et cela va très bien aussi.
N'oublie pas que le parkour est né dans la rue. Pour moi la salle est plus utile pour les acros que pour le parkour (A ne pas confondre).

N'hesite pas à me contacter si jamais tu veux d'autres informations. J'espère que tu aura aussi d'autres avis comme ceux de Dennis ou Vincent qui sont selon moi les personnes actives du forum les plus expérimentés surtout pour les conseils.

Bienvenu man !

AHAHAHAHA toi t'étais encore plus créatif que moi mon chère yann

+1 pour ton texte man

je confirme, on était tous content d'avoir une salle pour nos entrainement : sa sert à rien.

Merci beaucoup pour vos réponses très très rapide. Je m'y attendais pas ^^

Alors je vais me mettre a fond. Quand a l'entrainement physique, je suis un programme de musculation intensif chaque jour. Les flexions sur les jambes ne sont donc pas exclus =).

J'ai passé l'après-midi à essayer de pratiquer le passe muraille sur un mur d'environ 3m ... Impossible d'atteindre le haut, j'ai pourtant suivi la technique du pied d'appui qui ne doit pas m'envoyer en arrière mais plutôt me pousser vers le haut xD. Avec le temps sa viendra surement ^^

Important aussi j'ai essayer le Climbs Up sur une rampe d'escalier. Le morale intervient obligatoirement sur la peur du vide et la frigidité du mouvement. Au bout de quelque essai, mon esprit c'est liberé et le mouvement et devenu beaucoup plus fluide.

J'aimerai avoir votre quelque conseille sur la musculation des avant bras (les poignés) et les chevilles ...

Merci encore pour tout

Sincèrement Desperadisse

Salut a toi Desperadisse

Merci Yann de m'avoir conseillé, c'est très flatteur


Si il y a quelque chose a ajouter à ce qu'à dit Yann, je pense que ce serait de dire que l'une des choses les plus importantes dans le Parkour, c'est de rester honnete avec son corps pour ne pas le pousser dans des situations dansgereuses, mais aussi et surtout, ne pas etre pressé d'arriver à un certain niveau!
Si je prends mes débuts comme exemple, je peux dire qu'au début je faisai beaucoup de choses pour me la peter et pour ressembler aux gars qu'on voit dans les videos.. ce qui en réalité se révèle etre totalement imbécile, puisque mon expérience et mon physique n'étaient pas du tout à la hauteur.. Puis avec le temps j'ai rencontré d'autres traceurs qui m'ont permi de voir d'autres aspects de la discipline, et petit a petit je me suis créé dans ma tete mon PARKOUR à moi

Je pense que c'est important de chercher ses limites, apprendre a les controler, apprendre a se connaitre et connaitre ses peurs. C'est la clé

Je ne sait pas si tu as entendu parler de Polo, un très bon traceur de geneve, mais toutefois, il y a une de ses phrases que j'ai vraiment beaucoup aimé et que j'aimerais partager avec vous tous:

" Le Parkour est un sport qui m'oblige a avoir peur."

Donc si je résume, commence par essayer de petits mouvements comme l'ont conseillé Yann et Fred, apprends a connaitre tes limites, bosse ton physique, et surtout et par dessus tout: JOUE ET AMUSE TOI!


" L'adulte est un grand enfant qui croit qu'il sait,
l'enfant est un petit adulte qui sait qu'il croit." - Grand Corps Malade

" Ce n'est pas quand on joue qu'on arrete de grandir,
mais quand on grandit qu'on arrete de jouer. " - Tim Shieff (Livewire)


A bon entendeur,

Dennis

PK4LIFE!!

Salut !

Bienvenue sur Suisse Parkour ! Que de bons conseils toi avoir eu ! Bon entraînement !

Yop
Bienvenu sur le forum!
A+

Bienvenu à toi Sébastien !
Bon courage pour tes entrainement et continu.

N'étant plus allé a une session avec les gens de ce forum depuis bien trop longtemps, je sais pas si le fait que je réponde paraisse bizarre :/

(bref, je poursuis mon chemin dans le parkour et je passe frequement sur le forum, j'ai pas bcp de temps quand je rentre sur Geneve...)

Donc, pour ce qui est des début au Parkour, de mon point de vue, quoiqu'on te dise, quoiqu'on te conseille, tu feras comme tout le monde et tu traceras ta voie (tu feras surement pleins d'erreurs, mais tu auras ton propre parkour !)...
Perso je suis contre la muscu juste pour le physique et de maniere statique, je prone des mouvements basiques ultra-répétés (jusqu'a ce que ton physique comment a lacher malgres la facilité de la chose) exemple, un saut de chat de base, et t'en enchaine 50 (perso je suis encore pas arrivé au 50 a la suite... 2 x 25 me creve déjà trop xD)
Bon evidement y faut adapter a ton niveau, a mon avis commence par apprendre a passer un mur un peu comme tu veux et repete, repete, repete (Faut pas croire, c'est différent de la muscu, mais c'est tout aussi saoulant et éprouvant mentalement... :p)

Cela dit, c'est mon point de vue sur la question, et j'estime pas qu'il soit "meilleur" qu'un autre, je te le propose juste ^^ (Cela dit si tu fait déjà du physique statique, je pense que tu continueras :p)

Par contre, si je peux me permettre, je pense que la seul chose que tu puisses faire pour te proteger c'est te fixer des regles a ne JAMAIS rompre pendant ta premiere année (meme si a un moment ça te semble possible, c'est le début de la décadence !):
-Pas d'amorti de saut a plus de 1m50 du sol (donc si tu te pends a un mur, avant de lacher faut que tes pieds soient a moins de 1m50 du sol)
-Pas plus de 2m de vide en dessous
-La vitesse c'est bien, mais ça ajoute des risques, a éviter au début !

Pis pour le mur de 3m, commence par plus bas, tu monteras doucement, je sais plus ou elle est mais ya une vidéo de David Belle ou il explique ça :p
(Un truc genre si tu pose un mec devant un gros mur et que tu le laisse s'entrainer 3ans, jamais il arrivera en haut, mais si tu le met devant des murs différents, en augmentant la hauteur petit a petit, au bout d'un an si tu le mets devan le gros mur, il le passera sans probleme !)

Je sais pas si tu accorderas de la valeur a mes conseils ^^ Te sens pas obligé xD
Amuse toi bien

Quentin , je suis tout a fait d' accord avec ton point de vue mais je pense qu^il faut quand meme une base physique avant de faire des sauts et trop de repetition sa peut endommager les articulations(j ai testé^^) parcque si t as pas assez de muscles autour des os et des articulations ^' est les genoux et la colonne vertebrale qui prennent tout.

Effectivement, je parle de repetition, mais en fait la patience est aussi très importante je pense...

Ca fait 3 ans que je fais du Parkour (soit plus ou moins autant que Dennis, et peut-être quelques autres), pourtant je suis loin de faire les même sauts qu'eux (enfin c'était le cas la derniere fois qu'on s'est vus... Mais je fais pas grand chose de nouveau depuis), je parlais de pas sauter de plus d'1m la premiere année et encore maintenant j'évite de le faire !

Bref, tout ça pour dire, a mon avis le physique n'est necessaire que si on veut faire les choses vites (trop vite a mon gout, mais c'est un point de vu )... C'est même indispensable dans ce cas j'avoue ^^
Je prône juste une progression bien plus lente et basée sur la repetition sur des mouvements vraiment basiques ou les chocs sont quasiment absents (saut de chat sur un muret d'environ 1m, saut de pres d'une courte distance) et je pense qu'il faut se renforcer ainsi avant de tenter des choses plus brutales (comme un saut de bras ou meme un saut de chat avec plus de 2 pas d'élan)...

Je vais ptet passer pour un peureux ou quelqu'un qui ne se force pas a faire certaines choses, mais je suis toujours là apres 3 ans, j'ai jamais eu une seul blessure handicapante (a part des courbatures pendant plus de 4jours... mais rien de plus)... J'ai du interrompre des sessions pour causes de douleurs lombaires pendant ma premiere année, mais depuis que je me suis fixé ce rythme ça n'arrive plus !

Je defendais juste une autre manière de voir le parkour ^^
(mes articulations vont bien, pour renforcer les chevilles, j'ai encore pas trouvé mieux que ce que Dan nous avait conseillé au stage de parkour ya 2 ans... ça travail l'équilibre, les chevilles et ça évite les caries !
A chaque brossage de dents (3x par jour bien sur :p) vous le fait sur un pied en équilibre et quand ça va bien, les yeux fermés... 1m30 de chaque coté !)

Enjoy Parkour !

(Désolé d'utiliser ton post de presentation pour parler de ça Desperadisse, encore bienvenu dans la grande famille qu'est le Parkour ! C'est une belle ville pour tracer Avignon ?)

Le travail musculaire varie en fonction des exercices qu'on fait
Par exemple si je travaille des exercices statiques et très explosifs, ensuite de la répétition, et aussi de la résistance (gainage), la je peux dire que mes muscles sont travaillés d'une bonne manière. Dans le Parkour on a besoin que tout le corps soit capable de faire ce qu'on lui demande!

Je sais que chacun commence de sa propre manière.. Moi-même j'ai commencé par faire mes expérience, et personne n'a été la pour me dire quoi faire, ni comment. Et c'est vrai, je me suis bouffé deux trois fois, j'ai eu mal, je me suis relevé, et je suis reparti! Je pense que c'est important de ne pas éviter les risques a tout prix.. mais plutot de s'y adapter! Si on apprends a s'y adapter, le jour ou il arrive un imprévu, on sera certainement beaucoup plus apte a se rattraper d'une quelconque manière!

Un singe qui n'essaye jamais de sauter d'une branche a l'autra ne saura jamais sauter d'une branche à l'autre.. Par contre c'est sur que le singe essayera d'abord de faire des petits sauts, et si il se rate, alors il attrapera une autre branche..

Je vais pas faire une longue théorie et déballer ma vision entière du Parkour, mais a mon avis qui se partage je le pense aussi avec certains autres, c'est important d'avoir peur, et c'est important de tomber!

Faire ses expériences c'est le meilleur moyen d'apprendre a se connaitre, et c'est pourquoi le seul conseil que je donne, c'est de ne pas s'aventurer dans les hauteurs, pour que la fois ou on glisse ou qu'on lache prise, le sol soit la pour nous rattraper (peut etre en douleur mais c'est pas grave!)

Allé, j'espère que tu trouvera ton chemin, et peut etre un jour ton vrai Parkour

Amicalement,

Dennis

Comme on dit, si on tombe c'est pour mieux apprendre à se relever!
Et je suis tout a fait d'accord avec ce que dit Dennis