Bienvenue sur le forum pour tous les pratiquants du Parkour en Suisse. Discutez de votre passion, rencontrez d'autres traceurs, informez-vous, etc...
 
AccueilFAQRechercherPortailCalendrierS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Un futur débutant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Un futur débutant   Dim 25 Jan - 20:43

Je suis celui qui a posté des messages en temps qu'Anonyme ^^

Bref Je m'appelle Victor, 19ans, FRANCAIS Razz habitant sur genève, étudiant en medecine, etc etc
Après avoir été un anti-sportif profond, j'ai pris soudain conscience cette année de son importance après une année sans en faire du tout. Bref en ce moment je commence par travailler un peu ma condition physique en salle mais l'halterophilie n'est pas une fin pour moi. Par contre le parkour m'attire, pas au niveau pirouette&co, mais au niveau utilité, je trouve ça genial, un de mes plus grands plaisirs étant de me deplacer à toute allure et à pied en ville. Mais pour l'instant, soyons honète:
-Je doit encore travaille rma condition physique
-Je n'ai jamais rien fait de ce genre
-J'ai une phobie relativement ancrée de la blessure et de la hauteur
Mais c'est justement pour ça que j'ai envie de me lancer, mais je n'ai pas envie de me lancer en solo comme ça parce que je continue de croire que c'est la meilleure façon de vraiment se foutre sur la gueule et c'est pour ça que je cherche un cours ou je pourrais commencer, au moins apprendre les bases.
Je pense m'arreter là pour le moment, si vous avez des questions n'hesitez pas, je continuerais p-e ma presentation un peu plus un peu plus tard
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Tiger-esp

avatar

Mon prénom : Yann
Nombre de messages : 131
Age : 28
Canton : Genève
Ville : Genève
Ma team : T.N.T

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Dim 25 Jan - 22:37

Alors il y a différentes façon pour toi de commencer Victor. Comme tu peux le constater, il y a une session bientôt sur Genève je pense pour la sortie de banlieue 13 ultimatum. Cela pourrai être pour toi une occasion de parler et de recevoir des conseils de différents traceurs, et tu pourra voir les bases etc.

Sinon il y a aussi des cours disponible. Nous en donnons à travers l'association Try n' Trace ainsi que le club de cologny.

N'hesite pas a contacter d'autres personnes de Genève, ainsi que regarder certains topic déjà créer par d'autres débutants comme toi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Vincentito
Modo
avatar

Mon prénom : Vincent V
Nombre de messages : 588
Age : 27
Canton : Genève
Ville : Meyrin
Ma team : Genève Parkour Clan

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Dim 25 Jan - 23:54

Ta présentation est très interessante et je ne peux que te souhaiter vigoureusement la bienvenue sur ce forum et dans le "monde" des traceurs ^^
Renforce toi sereinement et peut être qu'on pourra t'aider a vaincre tes peurs , mais je dois dire que j'ai commencer en solo et je ne me suis pas foutu sur la gueule, au contraire, j'ai appris à faire gaffe et à apprendre a tomber. En tant qu'anti sportif profond depuis un bout de temps, je pense que tu vas en chier, mais ça va être très enrichissant: Ce qui ne te tue pas te rend plus fort !!
Bon courage pour la médecine, c'est sûr que le parkour peut être un bon éxécutoire après des heures de bourrage de crâne (ou cortex cérébral...)
Tout de bon,
Vincent

(PS:Bienvenu en tant que français lol, j'en suis aussi)

_________________
Chercher le point B
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://geneveparkourclan.skyrock.com/
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 0:08

Merci pour l'accueil ^^
Je ne pensais pas ma presnetation interressante je l'ai fait comme ça un peu vite. Merci Tyger-esp pour tes infos je les prends en considerations ^^
Vincentito, ouais je risque d'en baver mais j'en ai besoin ^^, deja depuis le debut de l'année j'ai pris dans les bras et c'est agreable (rien de tel qu'une bonne courabature pour se sentir bien xD). Pour la medecine avec un peu de malchance j'en fait plus parti vendredi prochain :S, je croise les doigts pour que ce ne soit pas le cas mais bon ^^', mais en effet après les cours c'est genial de faire qqch de physique ^^
Bon la j'ai regardé les quelques tuto et je vais essayer de deja travailler ça, mais j'ai encore besoin de travailler les tractions parce que pour l'instant j'arrive pas à me soulever xD et je pense qu'il faut que je renforce bien tout ça avant de me lancer completement dans le parkour
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Vincentito
Modo
avatar

Mon prénom : Vincent V
Nombre de messages : 588
Age : 27
Canton : Genève
Ville : Meyrin
Ma team : Genève Parkour Clan

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 1:03

Ouaip prend toi une barre de tractions y a des milliers d'exo à faire là dessus !
Avec un peu de malchance lol , j'espère pas pour toi ^^

_________________
Chercher le point B
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://geneveparkourclan.skyrock.com/
fusion

avatar

Mon prénom : jonathan
Nombre de messages : 405
Age : 23
Canton : (NE) Val-De-Ruz / Dombresson
Ma team : Overdrive

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 15:26

Bonne chance Very Happy et bienvenu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Quix

avatar

Mon prénom : Guillaume
Nombre de messages : 230
Age : 27
Canton : Tannay (VD)
Ma team : Nyon Freerun Team (NFT) + Genève Parkour Clan (GPC)

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 20:34

Alors deja bienvenue! Donnant également des cours de parkour, mais sur Nyon (VD), je connais les catégories d'élèves de parkour ainsi que comment leurs expliquer les mouvements ( en tout cas ceux que je fait)... Je relève un élément sur le quel tu va m'éclairer!? ( bien sur, tout cela est subjectif et général et ne concerne pas tout le monde! ne gueuler pas!)

- Il y a ceux qui aime sa et qui en veule parce qu'ils prennent du plaisir! ceux-là, travaille le physique(traction,abdo,pompe,chaise etc) et la technique (saut de chat, pressision,saut de bras,remonter(Climb up) et des fois quelque accro pour plus d'adrénaline). Il progresse vite sans se faire mal (ou pas grand chose).

- Il y a ceux qui aime, mais qui préfère regarder ou imaginer qu'en 2h ils peuvent tout faire et abandonne si il n'y arrive pas. Autant sur le plan physique que technique. Ceux là, ne progresse pas et arrète vite en criant sous les toits que c un peu inutile ou pas très kiffant comme sport car ils n'ont pas réussi grand chose et se sont fait un peu mal aux articulations...''ouille''

- Il y a ceux qui aime beaucoup, qui veule s'y mettre mais bon... Ils sont extremement fénéant, pense que tout va venir tout seul et se persuade après 5pompes que ils ont fait un effort et que la prochaine fois, ils seront aussi bons que les vrais!(ceux sur internet et à la tv!) Ceux là continue un moment mais ne progresse pas et se font souvent mal et finisse par arréter.

Voilà les 3 catégories dans les quels tu peux te trouver sachant que je n'ai lu que ta présentation, maintenant interroge toi sur tes motivations et ta volonté et le suite des évenements risques d'êtres proches de ce que j'ai mis. Dit nous comment tu te situe et on te montrera le chemin!

Si jamais, on peut toujours changer de catégorie en ''chemin'' c'est a sa que serve les forums, les sessions etc...

Personnellement, j'ai fait 1er , 2ème pendant un temps et maintenant je suis de nouveau en 1er car je suis super motivé pour l'été 2009!

Voila bonne continuation et je suis a ta disposition!

@++
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
K-rtier-Traceur

avatar

Mon prénom : Maxime
Nombre de messages : 69
Age : 25
Canton : Geneve
Ma team : T.S.G.

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 22:47

Bienvenu a toi Victor Very Happy Bonne chance a toi,le parkour c'est vraiment une passion, tu vas plus pouvoir t'en passer,j'te l'dis!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jeremy

avatar

Mon prénom : Jeremy
Nombre de messages : 394
Age : 23
Canton : Geneve
Ville : Versoix

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 22:56

Bienvenu Very Happy

Quix , je suis plutot d' accord avec toi , mais quand tu dis "Il progresse vite sans se faire mal (ou pas grand chose)." , je pense que la progression ne se voit pas forcement, et il faudrai preciser que progresser sa veut pas dire réussir a sauter du plus haut possible.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Quix

avatar

Mon prénom : Guillaume
Nombre de messages : 230
Age : 27
Canton : Tannay (VD)
Ma team : Nyon Freerun Team (NFT) + Genève Parkour Clan (GPC)

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Lun 26 Jan - 23:29

progresser sa veut dire faire des progrets... quel qu'ils soient!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 0:41

Merci à tous xD

Bon pour te repondre Quix, je pense faire malheuresement à la fois partie de la 1ère et 3ème, quand je suis à fond dans quelquechsoe je le fait vraiment à fond, mais je peut facilement tomber dans la 3ème categorie, par exemple j'ai du passer un mois sans aller en salle de sport par manque de temps mais sans vraiment chercher à m'en trouver, mais plus le temps passe plus je penche dans la première categorie je pense, et j'ai vraiment envie de me bouger.
Je suis lucide et je sais que j'arriverais pas à faire grand chose en 2h mais je suis pret à en mettre le temps necessaire xD, j'ai vraiment envie de me bouger pour me debarrasser de ma feneantise, mon manque de confiance en moi, mes phobies & co, chose que j'aurais du faire il y a longtemps mais mieux vaut tard que jamais. Bon pour l'instant je me concentre surtout sur la remise en forme pour pouvoir commencer le parkour au plus vitemais je vous remercie tous et espère pouvoir vraiment vous rejoindre au plus vite Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Quix

avatar

Mon prénom : Guillaume
Nombre de messages : 230
Age : 27
Canton : Tannay (VD)
Ma team : Nyon Freerun Team (NFT) + Genève Parkour Clan (GPC)

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 1:03

Dit moi si c'est pas trop indiscret, tu peux me donner ton poids et ta taille ? Les sports que tu a déja fait et pendant combien de temps ? Et combien de fois tu peux aller dans une salle de sport?
Tu dis que tu fait du fitness, moi aussi même de plus en plus. C'est mon complément au renforcement musculaire et sa aide beaucoup surtout au début quand tu a besoin d'un corps solide.
Ne pas oublier un peu de souplesse ( mais sa viens aussi avec le temps) et de l'explosivité ( genre pompe,abdo et traction plutot rapide).


Donne moi tes infos... Et je te posterai en grand et bien joli un programme de parkour que tu peux faire au fitness . Mon coach me l'a fait il y a environ 2mois, j'avoue que j'ai beaucoup plus de facilité maintenant malgré que mes douleurs a la cheville ( cause entorce 3x de suite).

En simple, il a mélangé le programme d'un escaladeur (force), d'un gymnaste (habilité et mobilité) et d'un athlète (détente et amortie).Selon les infos que tu me refile (honnête stp...), je l'adapterai. Si tu le suit correctement 1mois ou 2, tu pourra très vite te faire plaisir en parkour !

A BIENTOT
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 2:35

alors... 1m90-93, 83kg, les sport que j'ai fais... j'ai du faire 3ans de judo. peut-etre 4, 1 ou 2ans d'athletisme, 3ans d'escrime, 1an d'aikido puis en ce moment la salle d'exercice.
J'essaye en moyenne d'aller à la salle d'exercice 2x par semaine, parfois 3 si j'arrive à degotter le temps, sinon qu'une fois par semaine si vraiment je peut pas plus. A coté de ça chez moi je fait chaque jour des serie d'haltère (5kg) soit 2x 4series de 30 de chaque coté chaque serie separée de 5sec en moyenne, et il faut que je me remette à faire des series d'abdo aussi je dot avouer avoir arreter durant les revision d'examen, et je pense aussi faire des series de pompes, je sais pas encore de combien... il me semble que c'est tout...
EDIT: ah oui je ne sais pas quelle tailles elle font ni si ça a de l'importance mais ma taille reside VRAIMENT dans mes jambes, je parait du taille normale étant assis c'est que quand je deplie les jambes que j'apparait comme grand (j'ai souvent entendu le surnom de sauterelle -.-) et je n'ai pour l'instant que trèèèès peu de souplesse ^^' mais bon je suis conscient de mes propres failles et cherche à les combler avant tout
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fusion

avatar

Mon prénom : jonathan
Nombre de messages : 405
Age : 23
Canton : (NE) Val-De-Ruz / Dombresson
Ma team : Overdrive

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 2:44

salut quix tu peux me faire la même chose stp ?

je te donne déjà les infos

1M72,5 pour 56 kg

j'ai fais dehors des sports mais jamais en entraînement sauf le parkour depuis 1 an et demi

je peux aller 1 semaine en salle de fitness j'ai un truc gratuit pi sinon je pourrai aller dans une salle de gym 1 fois par semaine

merci d'avance tchao
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
.:Saltando:.

avatar

Mon prénom : Jonas
Nombre de messages : 152
Age : 22
Canton : Neuchâtel
Ville : Neuchâtel
Ma team : Impulsion

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 14:56

yOp ben moi si ta le temps aussi:

Jonas Arjones

1,64m

48kg

Je fais du judo depuis 7 ans et des agrès depuis 2mois,parkour 8mois.

Je fais des entrainement en salle les mercredi mais pour le fitnesse j'ai un parkour vita,parcour militaire alors sa va ^^!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.parkour-neuch.skyrock.com
Quix

avatar

Mon prénom : Guillaume
Nombre de messages : 230
Age : 27
Canton : Tannay (VD)
Ma team : Nyon Freerun Team (NFT) + Genève Parkour Clan (GPC)

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 15:46

OK ok alors les gars, il y a un truc que il faut savoir, le programme peut se faire que en salle de fitness, salle de musculation, gymnase de sport, salle d'exercice... Il faut des machines adéquates, je peux pas vous faire de programme qu'on fait a la maison (sauf si avez une salle de sport a domicile) ou en salle de gym. Dans ce cas, regarder plutot sur internet des exercices de parkour que on peut faire un peu partout.... Voila donc je te fait un programme en priorité a MarchHare! Copie et imprime le et amène le a ta salle quand tu t'entraine! A VENIR TRES VITE!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
Quix

avatar

Mon prénom : Guillaume
Nombre de messages : 230
Age : 27
Canton : Tannay (VD)
Ma team : Nyon Freerun Team (NFT) + Genève Parkour Clan (GPC)

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 16:14

Profil de l'entrainement :

But : Renforcement musculaire pour la pratique du Parkour
Condition physique : Moyenne
Taille : 1m92
Poids : 83kg
Objectif : Arriver à 80-82kg sec pour une taille de 110 de plus. (82+110 = 192)
Atteindre une condition physique permettant d'augmenter la détente, l'explosivité ainsi que la résistance aux chocs.

Durée : 1h10
Période : 2x par semaine = 1 programme par session

Entrainement : 1er de la semaine

Echauffement : 10-15min de cardio (vélo,stepper,tapis de course) durant les 2 premiers mois.

Musculation du haut du corps (entrainement 1) :

(buste (15min) et abdo (10min)) : Pecks : Développer couché en barre libre : 5 séries de 12-15 répétitions en partant avec 7.5kg de chaque coté en augmentant selon les besoins.(jusqu a 20max)(30sec de repos entre les séries)
Abdos : 4 séries de 25 abdos simple ou croisé (selon les envies)(30sec de repos entre les séries) + 1 ou 2 séries en maximum avec un poids sur le torce (= faire des abdos jusqu'à épuisement) entre 50 et 500 selon la condition.

Bras (20min) : Biceps : (peut importe l'exercice, barre libre, altère libre, station chargé mais avec un poids correcte(5-10kg)) Faire 4 ou 5 séries de 12 ou 15 répétitions relativement rapide. ( 15-30sec de repos entre les séries)
Triceps : (peu importe l'exercice, barre libre,banc,altère libre ou station chargé, préférance station chargé ac barre (10-15kg)
Faire 4 séries de 10-12 répétitions lentes ( 30 sec de repos entre les séries)
Epaules : Processus : prendre deux poids de 5kg, s'assoire sur un banc, tenir en croix pendant 30sec à 1min. Repos 30 sec, ensuite monter les bras vers le haut ( ac les poids), (comme si tu poussai vers le ciel ac les bras), série de 10 répétition. Faire le processus 2-3x.

Entrainement : (2ème de la semaine)

Echauffement : Souplesse des jambes et du dos pendant 10-15min. Prendre le temps de tirer les articulations.

Musculation du bas du corps : (entrainement 2)

Faire 15min de vélo a fond pour les molets et les genous.
Le squat (regarde sur internet si tu connais pas ou demande a un un prof de muscu) : barre libre, 5kg de chaque coté de la barre, debout ac barre sur le dos, et descente des genous en étant sur la pointe des pieds. Série de 10. 3 série.

La press (demande a un prof quel machine c'est) , posé les pieds sur la pointe. Mettre un poids correcte. Et pousser jusqu'au tendu 12x. 3séries.

Finir avec quelques abdos.


VOila fait toi la mise en page sur word et imprime l'entrainement 1 sur une feuille et l'entrainement 2 sur une autre que tu laisse dans ton sac de sport. Suit l'entrainement correctement 2x par semaine. Dans un mois, tes bases de parkour seront déja bien sécurisé.

Dit moi si tu a des questions.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 16:42

Merci beaucoup, je vais prendre le programme avec moi et voir avec les profs s'il y a qqch que je ne comprend pas, normalement j'ai prevu d'y aller demain
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
procracker
Modo
avatar

Mon prénom : Dennis
Nombre de messages : 685
Age : 26
Canton : Vaud
Ville : Nyon
Ma team : Nyon Freerun Team

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Mar 27 Jan - 22:24

J'ai peut etre juste une remarque a propos de la souplesse.. Je sais bien que je ne suis pas très souple, mais j'y remédie comme je le peux, et je sais qu'un élément crucial pour devenir souple, c'est de bien tirer sur les muscles après avoir fini tous les exercices. La raison est simple, lorsque tu travailles sur certains groupes de muscles isolés avec des séries comme celles que t'a donné Guillaume, les muscles ont tendance à se raccourcir (les tissus musculaires se contractent et se rapprochent), alors pour éviter que le muscle ne devienne raide au bout de quelques semaines d'exercices, il faut bien prendre le temps de tirer sur les muscles pour leur rendre leur elasticité voire l'accroître.

Voila pour ce qui en est de la souplesse Wink Sinon petit conseil aussi, la souplesse c'est toujours bon, alors penses à en faire un peu tous les jours, pas forcément tous les muscles chaque jour, mais certains d'entre eux de temps en temps.

Moi-même j'ai adopté cette méthode et je dois dire que j'ai quand meme gagné un peu en souplesse (pas des masses, mais tout de meme)

En espérant que ça va t'aider!

Et Guillaume ton programme est cool Wink faudrait que je fasse le même!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://nft1260.skyrock.com
MarchHare

avatar

Mon prénom : Victor
Nombre de messages : 6
Age : 27
Canton : Geneve

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Ven 30 Jan - 20:46

Ne faisant malheuresement plus parti des etudiants de l'uni pour les mois qui viennent, je n'aurais plus accès à ma salle de gym, donc aux entrainements, et merde...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Aik

avatar

Mon prénom : Quentin
Nombre de messages : 75
Age : 26
Canton : Meyrin (GE)
Ma team : Geneve parkour Clan

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Sam 31 Jan - 15:48

Sinon t'as la méthode "je fais du Parkour pasque ça me plait" suivit par Vincent et moi (surement d'autres, mais nous je suis sur :p)

Tu te prends pas la tête avec des impératifs, tu commences avec les bases et tu fais des trucs très nuls pendant quelques mois...(cf: http://fr.youtube.com/watch?v=mMIb5GT658s ) Pis ptit a ptit tu commences a découvrir comment ton corps bouge et tu t'améliores sans trop savoir d'où ça vient...
Pis après t'abandonne doucement la rigueur du sport en tant que tel et tu commences a trouver a t'amuser sur n'importe quoi (cf: http://fr.youtube.com/watch?v=ZtyzC_A0yro )

Bref, je dis ça, je dis rien... Mais si t'as plus acces a la salle tu peux aussi commencer dans ton coin...
Par contre si tu fais ça, faut pas que t'ai en tete ce que t'a vu a la télé ou quoi...
Tu te trouve une barrière et tu fait des saut de chats en boucle, un mur et t'essaye d'arriver en haut le plus vite possible (un petit mur au début...) même si tu galères et que tu poses les coudes, qu'y te faut 20min et que tu te sens lourd et lent... c'est normal, ça viens doucement...

L'important je pense c'est de se faire plaisir sans se foutre la pression et le niveau suit Smile


Dernière édition par Aik le Sam 31 Jan - 17:04, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Vincentito
Modo
avatar

Mon prénom : Vincent V
Nombre de messages : 588
Age : 27
Canton : Genève
Ville : Meyrin
Ma team : Genève Parkour Clan

MessageSujet: Re: Un futur débutant   Sam 31 Jan - 16:33

Ouaaiiis j'adore ma première vidéo Very Happy Renforce toi quand même Victor, sinon tu va te blessé !

_________________
Chercher le point B
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://geneveparkourclan.skyrock.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Un futur débutant   

Revenir en haut Aller en bas
 
Un futur débutant
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Vieux mais peut être futur débutant en enduro... :-)
» CBou, peut-être futur débutant :-P
» futur débutant (peut être)
» futur débutant, ou pas... besoin de conseils
» Futur débutant !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Suisse parkour :: Avant de commencer... :: Présentations-
Sauter vers: