Bienvenue sur le forum pour tous les pratiquants du Parkour en Suisse. Discutez de votre passion, rencontrez d'autres traceurs, informez-vous, etc...
 
AccueilFAQRechercherPortailCalendrierS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Entrainement quotidien

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Seluma

avatar

Mon prénom : samuel
Nombre de messages : 7
Age : 21
Canton : Iles et vilaine
Ville : Rennes

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 20:51

Merci pour ce que vous faites j'adore vraiment le parkour mais du mal a commencer seul et ce que vous faites m'aide. Me donne un point de départ et vraiment sa remonte le moral (mais la pluie moi je hais x) )
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
U'Scout

avatar

Mon prénom : Damien
Nombre de messages : 19
Age : 24
Canton : Vaud
Ville : Yverdon

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 20:54

C'est normal..sa va te prendre plus d'une année pour assimiler les techniques de base, de pouvoir les faire instinctivement et tout sa....
C'est de l'entrainement!
Dit moi, par exemple, le saut de chat, sur une conne barrière. tu le passes à quelle hauteur max pour le moment?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seluma

avatar

Mon prénom : samuel
Nombre de messages : 7
Age : 21
Canton : Iles et vilaine
Ville : Rennes

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 21:16

Bah sur une barrière je gère pas trop je préfère les passer en longueur mais je pense approximativement que je les passe sans trop penné quand elles font entres 1.2 et 1.4 mètres mais je recherche sûr la longueur j'arrive des fois a plus de 1 mètre avec une barrière (je m'entraine en salle de gym et j'ai commencé il y a 2 mois mais sans vraiment en faire j'essaie vraiment maintenant)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jeremy

avatar

Mon prénom : Jeremy
Nombre de messages : 394
Age : 23
Canton : Geneve
Ville : Versoix

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 21:20

par contre pour travailler la détente jte conseille d' attendre un moment que tu pardes du poids.
La course il faut absolument que tu en fasse regulierement mais sans en faire trop , faut juste avoir tes objectifs en tete , et dès que t' as un point (mal au ventre) essaye de marcher et d' expirer plus d' air que ce que t' inspires et quand sa passe tu recours. Mais tu verras au bout d' un moment tu vas devenir accros à la course à pied^^. Very Happy
Ah et le plus important c' est que tu fasse des longs étirements après la course , c' est super important si tu veux pas avoir des problemes de genoux qui t' obligerons a arreter tout sports pendant longtemps

Pour alimentation saine , le mieux c'est que tu manges équilibré bcp de fruits et legumes et évite les frites , mcdos , etc
Moi en faisant juste de la course et en mangeant mieux j' ai perdu 15 kilos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Seluma

avatar

Mon prénom : samuel
Nombre de messages : 7
Age : 21
Canton : Iles et vilaine
Ville : Rennes

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 21:23

Merci jeremy pour ces conseilles (je flood un peu se topic :p) j'ai pris des résolutions car j'adore le parkour et veux vraiment avancer donc j'ai décidé déja de ne boire que de l'eau et de manger que pendant les repas. La course à pieds passe vraiment mal car je suis essouflé au bout de 2/3 minutes de courses c'est pour sa que je commence d'abord par la corde à sauté car je pense que sa ne marche pas autant mais que sa aide déja énormément ( sûrtout a mon niveau) En tout cas je vous remerci tous de m'aider Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jeremy

avatar

Mon prénom : Jeremy
Nombre de messages : 394
Age : 23
Canton : Geneve
Ville : Versoix

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Mar 1 Juin - 21:45

En fait le truc c' est que la corde à sauter et la course ne font pas la meme chose:
-la corde à sauter c' est un exercice de résistance (les pulsation montent très haut et donc sa travaille bcp le cardio)
-la course c' est un exercice d' endurance (sa t' entraine à tenir plus longtemps un effort d' intensité moyennement élevée , et à etre fatigué moins rapidement)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
inesbaby13

avatar

Mon prénom : inès
Nombre de messages : 2
Age : 22
Canton : suisse
Ville : savoie(france)

MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   Jeu 28 Avr - 14:36

bonjour j'ai 10 ans et je voudrais bien vous demander ce que je pourrais faire en attendant d'avoir vraiment l'age , je fait du parkour avec deux amis mais pas du serieux veuillez me dire ca svp Razz Very Happy Gunt06
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement quotidien   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement quotidien
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?
» Quel entrainement pour prendre de la masse ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Suisse parkour :: Le Parkour en Suisse :: Traceurs, parlez-vous !-
Sauter vers: