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 Une curieuse... ^^

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MessageSujet: Une curieuse... ^^   Lun 7 Avr - 22:21

Bonsoir à tous!

J'ai découvert le Parkour il y a quelques jours, en regardant des
dizaines de vidéos sur You Tube et en discutant avec un traceur, et je
me suis dit que tant qu'à faire je pouvais toujours m'inscrire sur un
forum histoire de poser des questions, etc.

Donc voilà je suis surtout là en tant que spectatrice! Very Happy

Sinon en ce qui me concerne je m'appelle Estelle, j'ai 22 ans, je suis Française et suis étudiante en hôtellerie restauration.

Je suis de la région Rhône-Alpes en France, où je devrais d'ailleurs retourner dans 2 mois. Là, j'assisterai en tant que spectatrice à un entraînement au Parkour avec le traceur que je connais.

Mais je me suis aussi dit que, pourquoi pas, je pourrais peut-être venir en tenue de sport et tenter ce sport... C'est pourquoi je vais essayer, durant les 2 mois qui me restent ici, de me motiver à faire chaque jour au moins une petite heure de sport (abdos, pompes, flexions, etc.). Cool

Bien sûr c'est très difficile pour moi car je n'ai jamais été une grande sportive, mais pour le moment je suis motivée alors j'essaie. Un peu trop même! Car hier j'ai trop poussé. Résultat: de sacrés courbatures, au point où lorsque je m'assoie ça me fait super mal. Razz

Enfin voilà, donc si vous avez des conseils pour débuter, à savoir quelle partie du corps faire travailler ou autre, n'hésitez pas! cheers
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fusion

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Lun 7 Avr - 23:52

Bonsoir et bienvenue

bonne chance pour tes entraînements tes 1h je te conseille des les diviser en 3 soit 20minute le matin,l'après-midi et le soir sinon ça fait des courbatures monstrueuses et surtout étire-toi après chaque entraînement

bon faut travailler le haut du corps un peu partout
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Aik

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 7:35

Oo une fille interessée par le Parkour ? ça existe donc bien ! c'est pas une légende !!

Plus sérieusement, c'est normal les courbatures... pour tout dire, c'est même bon ! ça veux dire que tes muscles sont endommagés et donc qu'ils vont maintenant se réparer de manière plus solide !
Ne t'en fait pas, le premier jour a surement donné des courbatures atroces a tout le monde ! (je m'en souviens bien moi en tout cas ^^)

Bref sinon moi je serais plus partisan de bosser une bonne heure plutot que 3x20min pasque en 20min t'a pas le temps d'etre chaud... en 1h tu fais 15-20min d'échauffement et 15min d'étirements a la fin et le reste tu bosses (physique, mouvement... n'importe). Autre petit conseil, les etirements c'est utile que si c'est pratiqué de manière tres calme et concentrée (enfin c'est ce qu'il m'a semblé remarqué), il faut etre tres attentive a ta respiration et tout faire tres lentement et calmement !

(pour la partie du corps a travailler... bas je pense qu'en parkour ce qu'on utilise le plus c'est les jambes/abdos... donc je dirais jambes/abdos ^^)

Enfin, d'où viens tu en Rhone-Alpes ? ^^
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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 13:20

Bienvenue sur le forum ! Very Happy

J'espère qu'on pourra bien répondre à tes questions, etc... Wink

Bonne journée !

A+
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mAtx

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 13:55

Bienvenue a toi !

Super une fille qui s'interesse au Parkour..

Genial ! Sa me donne le sourir !

Et sinon j'espère qu'on saura répondre a toutes tes questions Wink

A pluch'
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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 17:17

Merci à tous pour votre accueil. Wink

fusion >

C'est vrai que 3 x 20 minutes me plaît, mais malheureusement les échauffements prennent du temps. Mais pour le début je devrais peut-être faire cela, même si ce n'est qu'une petite semaine! Histoire de s'habituer. Je vais voir. Very Happy

Aik >

Merci pour ton conseil. En effet j'ai tendance à faire les échauffements un peu trop vite, du moins c'est ce qui s'est passé l'autre jour.
Sinon je viens de l'Isère, près de Grenoble plus précisémment.

Kevainxxx et Matx merci pour votre accueil. ^^
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mAtx

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 17:20

Je pense que Fusion pensait au renforcement ..

Mais je ne l'assure pas Razz C'est vrai que sa fait que 5 minutes de parkour a chaque fois Razz
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fusion

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 20:28

oui c'est bien a ça que je pensais Very Happy
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Vincentito
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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 20:58

pour les courbatures, remède idéal après un bon éffort: boire des litres d'eau citroné ( non sucrée ça fait grossir Razz ) , et une bonne nuit !! Les courbatures montrent que les muscles ont travaillés, laisse les se reposer.

_________________
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procracker
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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mar 8 Avr - 22:26

Salut!

Bienvenue sur ce forum! Je vois que tu as deja été aceuillie comme il se doit! Smile Alors je te souhaite bon courage dans tes entrainements!

A ploutch'
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Gil

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mer 9 Avr - 16:07

Salut, et bienvenu à toi !

Ca fait plaisir qu'une fille s'intéresse au parkour , ce qui est rarement le cas ^^.

Sinon les courbatures c'est normal, surtout au début. A mon avis tu ne pourras pas les évitées totalement mais les atténuer en partie.

Sinon tout a été à peu près dit précédement.
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black nat

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mer 9 Avr - 22:58

yeah bienvenu sur suisse-parkour là ou on répond a tes question comme si on étai en direct, si t'es en manque d'amis traceur je pense qu'ici. C'est encors mieux qu'un chat. voilà sinon les courbature c'est normal...dit toi que si t'en a c'est que t'as bien travaillé =)
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Tiger-esp

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MessageSujet: Re: Une curieuse... ^^   Mer 9 Avr - 23:16

C'est pas que tu as bien travaillé les courbatures. J'ai écrit tout une théorie pour son programme de renforcement. En tout cas, il me semble que tu es vraiment bien acceuilli sa fait plaisir. Very Happy ;-)!
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