Bienvenue sur le forum pour tous les pratiquants du Parkour en Suisse. Discutez de votre passion, rencontrez d'autres traceurs, informez-vous, etc...
 
AccueilFAQRechercherPortailCalendrierS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 RedFox

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: RedFox   Jeu 19 Avr - 3:02

Bonjours à tous!

Moi mon nom c Nick, mon surnom c RedFox pis j'ai 17!

Jvis dans la ville de Québec au Canada!

J'ai toujours aimé regardé les films du genre Yamakasi!

Depuis un certain temps, à chaque fois que jme promènes, jme fais du fun en sautant par dessus tout ce qui se trouve sur mon chemin.

Et puis j'ai rencontré une gang de gars qui font du Parkour depuis 2 ans!

J'aimerais avoir, quel est selon vous, professionels Razz un programme de démarage pour apprentis Traceur. En disant cela, j'aimerais savoir dans quel ordre je devrais commencé mon apprentissage des sauts et autre techniques, ainsi que quel serait le meilleur entrainement à faire pour améliorer mes sauts, réceptions etc...

Merci bcp!

RedFox
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: RedFox   Jeu 19 Avr - 11:04

c'est pas a la bonne place lol bienvenu
Revenir en haut Aller en bas
Kevainxxx
Modo
avatar

Mon prénom : Kevin
Nombre de messages : 769
Age : 24
Canton : Vaud
Ville : St-Prex
Ma team : Jumper

MessageSujet: Re: RedFox   Jeu 19 Avr - 12:55

Bienvenue !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.team-jumper.net
Val-0
Admin
avatar

Mon prénom : Valentin
Nombre de messages : 177
Age : 27
Canton : Cressier (NE)
Ma team : Impulsion

MessageSujet: Re: RedFox   Jeu 19 Avr - 13:56

salut à toi RedFox!!

Tout d'abbord soit le bienvenu sur ce forum, profites en à fond!

Et deuxièment pour répondre à ta question.
Je te conseil de faire un maximum de physique à côté de ton entraînement de parkour. Bosser ton endurance, tes bras, ta détente et ton gainage!

Je te file deux trois liens sur lesquels tu peux trouver de bons exercice pour renforcer ta musculature avant de te lancer à fond dans le parkour.

Voilà Le premier lien parle de différent exos à faire, et aussi de la théorie sur le corps. Très instructifs si tu t'intéresse un peu à ce qui se passe sous ta peau.
Le deuxième lien (le meilleur) c'est tout une panoplie d'excercices de renforcement musculaire, que je te conseille vivement de faire au moins 3-4 fois par semaine
Et le troisième lien c'est un article qui donne quelques excercices pour augmenter sa détente.

Voilà, utilise les à bon escient, et à côté de sa, n'oublie pas de bosser ton parkour à proprement parlé.

Si je peux te dire un dernier truc: Essaie d'éviter au maximum les sauts de fond. Car ils sont plutôt mauvais pour les articulations si tu n'as pas une très bonne musculature au niveau des jambes et un bon renforcement des articulations.

Voilà à partir de là, c'est à toi d'y foutre à fond, de t'entraîner un maximum, et d'essayer de progresser!

Bonne chance!

a+

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Nouveau   Jeu 19 Avr - 17:27

Merci bcp pour les conseils!

Je commence mon entrainement dès ce soir!

Je vais suivre à la lettre les entrainement conseiller sur les 3 link, surtout sur le 2éme vu que c'est le meilleur, mais faut il absolument faire tout les exercices, pour chaque section? Prcq dans certaines section, il a 6 exercices différents pour renforcer la même partie du corps.

Merci de cette petite précision!

Et Encore Merci!!!!!!!!

Nick

PS:
J'ai eu l'idée de m'entrainer 3 fois par semaine.
Le Lundi et le Vendredi, je vais faire du renforcement musculaire(grâce au link numéro 2)
Le Mercredi je vais faire le programme d'augmentation de la détente(Link 3)

Es-ce que mon programme d'entrainement personnel a du bon sens?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: RedFox   

Revenir en haut Aller en bas
 
RedFox
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Soufflet de fourche néoprène

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Suisse parkour :: Avant de commencer... :: Présentations-
Sauter vers: