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 RedFox

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2 participants
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MessageSujet: RedFox   RedFox Icon_minitimeJeu 19 Avr - 3:02

Bonjours à tous!

Moi mon nom c Nick, mon surnom c RedFox pis j'ai 17!

Jvis dans la ville de Québec au Canada!

J'ai toujours aimé regardé les films du genre Yamakasi!

Depuis un certain temps, à chaque fois que jme promènes, jme fais du fun en sautant par dessus tout ce qui se trouve sur mon chemin.

Et puis j'ai rencontré une gang de gars qui font du Parkour depuis 2 ans!

J'aimerais avoir, quel est selon vous, professionels Razz un programme de démarage pour apprentis Traceur. En disant cela, j'aimerais savoir dans quel ordre je devrais commencé mon apprentissage des sauts et autre techniques, ainsi que quel serait le meilleur entrainement à faire pour améliorer mes sauts, réceptions etc...

Merci bcp!

RedFox
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MessageSujet: Re: RedFox   RedFox Icon_minitimeJeu 19 Avr - 11:04

c'est pas a la bonne place lol bienvenu
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Kevainxxx
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Kevainxxx


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MessageSujet: Re: RedFox   RedFox Icon_minitimeJeu 19 Avr - 12:55

Bienvenue !!
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MessageSujet: Re: RedFox   RedFox Icon_minitimeJeu 19 Avr - 13:56

salut à toi RedFox!!

Tout d'abbord soit le bienvenu sur ce forum, profites en à fond!

Et deuxièment pour répondre à ta question.
Je te conseil de faire un maximum de physique à côté de ton entraînement de parkour. Bosser ton endurance, tes bras, ta détente et ton gainage!

Je te file deux trois liens sur lesquels tu peux trouver de bons exercice pour renforcer ta musculature avant de te lancer à fond dans le parkour.

Voilà Le premier lien parle de différent exos à faire, et aussi de la théorie sur le corps. Très instructifs si tu t'intéresse un peu à ce qui se passe sous ta peau.
Le deuxième lien (le meilleur) c'est tout une panoplie d'excercices de renforcement musculaire, que je te conseille vivement de faire au moins 3-4 fois par semaine
Et le troisième lien c'est un article qui donne quelques excercices pour augmenter sa détente.

Voilà, utilise les à bon escient, et à côté de sa, n'oublie pas de bosser ton parkour à proprement parlé.

Si je peux te dire un dernier truc: Essaie d'éviter au maximum les sauts de fond. Car ils sont plutôt mauvais pour les articulations si tu n'as pas une très bonne musculature au niveau des jambes et un bon renforcement des articulations.

Voilà à partir de là, c'est à toi d'y foutre à fond, de t'entraîner un maximum, et d'essayer de progresser!

Bonne chance!

a+
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MessageSujet: Nouveau   RedFox Icon_minitimeJeu 19 Avr - 17:27

Merci bcp pour les conseils!

Je commence mon entrainement dès ce soir!

Je vais suivre à la lettre les entrainement conseiller sur les 3 link, surtout sur le 2éme vu que c'est le meilleur, mais faut il absolument faire tout les exercices, pour chaque section? Prcq dans certaines section, il a 6 exercices différents pour renforcer la même partie du corps.

Merci de cette petite précision!

Et Encore Merci!!!!!!!!

Nick

PS:
J'ai eu l'idée de m'entrainer 3 fois par semaine.
Le Lundi et le Vendredi, je vais faire du renforcement musculaire(grâce au link numéro 2)
Le Mercredi je vais faire le programme d'augmentation de la détente(Link 3)

Es-ce que mon programme d'entrainement personnel a du bon sens?
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MessageSujet: Re: RedFox   RedFox Icon_minitime

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