salut à toi RedFox!!
Tout d'abbord soit le bienvenu sur ce forum, profites en à fond!
Et deuxièment pour répondre à ta question.
Je te conseil de faire un maximum de physique à côté de ton entraînement de parkour. Bosser ton endurance, tes bras, ta détente et ton gainage!
Je te file deux trois liens sur lesquels tu peux trouver de bons exercice pour renforcer ta musculature avant de te lancer à fond dans le parkour.
Voilà Le premier lien parle de différent exos à faire, et aussi de la théorie sur le corps. Très instructifs si tu t'intéresse un peu à ce qui se passe sous ta peau.
Le deuxième lien (le meilleur) c'est tout une panoplie d'excercices de renforcement musculaire, que je te conseille vivement de faire au moins 3-4 fois par semaine
Et le troisième lien c'est un article qui donne quelques excercices pour augmenter sa détente.
Voilà, utilise les à bon escient, et à côté de sa, n'oublie pas de bosser ton parkour à proprement parlé.
Si je peux te dire un dernier truc: Essaie d'éviter au maximum les sauts de fond. Car ils sont plutôt mauvais pour les articulations si tu n'as pas une très bonne musculature au niveau des jambes et un bon renforcement des articulations.
Voilà à partir de là, c'est à toi d'y foutre à fond, de t'entraîner un maximum, et d'essayer de progresser!
Bonne chance!
a+