Tu voulais dire quoi dans ta phrase "C'est pas saltando"(sauter en espagnol^^)?

nan en fait au debut j' ai mal vu et j' ai cru que c' etait toi alors que c' etait froguix , alors j' ai modifié mon post

Oki merci^^

Si t'es nouveau: 1- Arrête tout de suite les sauts de fonds... Même un de temps en temps c'est mauvais.
2- Je vais pas te dire de faire du physique, je sais qu'a ton age c'est vraiment pas ce qui motive x)
3- Donc fait du fluide, des sauts de chats en boucle, des sauts de precision, des saut de bras, fait en jusqu'à plus arriver a bouger ! Ca te fera une bonne base niveau mouvement, et quand tu auras grandit un peu, tu te mettras au physique (certain vont dire que c'est le monde a l'envers, mais a 12ans croyez moi, si y fait du physique son corps va pas aimer) et je pense que t'a moyen de bien t'améliorer si tu fais comme ça.

Bref, profite que t'es encore leger pour bouger un max (SANS FAIRE DE SAUTS DE FONDS !) entraîne toi bien aux receptions et habitue toi a amortir au maximum tout les chocs meme sur les petites choses.

Pis regarde cette vidéo (je suis plus au lycée non plus, mais moi je la passe ne longueur la table (petit coup de frim :p))
http://www.youtube.com/watch?v=ZEllth41Nc8 (erf, musique supprimée, je vais essayer de la remettre sous peu ^^)

(Sinon pour les conseil sur les mouvements, je t'en donnerais pas et je te conseille de pas en demander, tu les connais (tu sais ce que c'est qu'un saut de chat, t'en a vu 40 000 en vidéos...) donc contente toi de le faire plusieurs fois, meme si c'est moche, même si tu le sens pas, refait les mouvements inlassablement et au final tu vas te les approprier et les faire a ta manière.
Les erreurs se corrigerons d'elle mêmes. )

Bonne chance !

moi a 12 ans j' adorai faire des abdos et des pompes....

C'est bien... Je t'avoue que ça m'impressionne x)
J'en ai 18 et j'ai toujours autant de mal a me motiver :p

Nan mais si effectivement il arrive a se motiver a faire du physique, qu'il en fasse, mais sinon je pense pas que ça soit trop grave quoi ^^

xD moi bientôt 14 et toujours pas envie.
Des jours je me dit "Ouais ce soir j'en fais 100" mais le moment venu j'ai plus envie^^

ce qui motive plus c' est de changer d' exercice pour que sa soit pas trop monotone et tu peut en faire dehors le soir , par exemple un jour tu peut faire des climbs up , et le lendemain au lieu d' en refaire tu peu grimper dans les arbres , ou monter sur un poteau avec seulement la force des bras , un autre jour tu peut faire de la quadrupedie sur une bariere ou dans des escaliers. Pour les jambes tu peut faire des flexions , la chaise , des centaines de saut de pres , courir ,...
Faut utiliser ton environement pour te renforcer.

bah, saltando, tu est pas humain, ou bien, tu te dope ^^' j'ai 12 ans, les pompe pour moi... quand j'en fait 3 d'affiler, je suis deja fier... alors une centaine..

par contre, pour les abdos, les flexions, j'en fait tous les jour pas serries de 20 (ou 30) e
voila voila, a 12 ans, je peut faire quoi comme "techniques" ? (j'essayerais bien la quadrupedie )

Ben ouais 100 c'est pas dur ^^
Mais si ta mal sa signifie que tu es entrain de faire un éffort physique et que tu brûle des calories
Mais le truc que je préfer c'est faire du parkour et si tel ou telle saut j'arrive pas par ce que il me manque des abdos pour faire une traction ben je reviens dans 1 ou 2 semaines et si je le sens ben j'y vais comme disait david belle"Le corps ce foge et dans le sport.C'est a dire que sa viens peut à peut pas besoin de faire de l'exercice 1 à 2 h de parkour par jour et c'est comme 200 à 300 pompes".

il a dit ca quand?

Bonne question.. et en plus de ça je doute fortement que tu fasse 100 pompes! Et je ne suis pas sur d'avoir bien compri ce que tu disais, mais tu dis que les exercices physiques de renforcement ne servent a rien parce tout vient petit à petit?

Pour répondre à ce que j'ai cru comprendre de ce que tu as dit, il n'est en effet pas nécessaire de faire énormément de renforcement.. après tout dépendra de ce que tu envisages faire avec ton corps. A mon avis, le renforcement te sera toujours utile, premièrement pour éviter les blessures mais aussi pour te permettre de mieux utiliser ton corps.. Après à chacun le libre choix de s'exercer ou non..

Je commence à me demander si tout le monde fait ce qu'il dit faire sur le forum..

mais putin je fasi sa abo pas pompe-___-

^^' saltando, je te conseille des séries de 20. A 100 d'affiler, tu risque de faire une déchirure, et au mieux, arreter le parkour pour... 3 bonne semaine. Même si tu trouve sa bien (chai pas moi, tu est frimeur ? je dit sa comme sa) ton corps, lui, ne doit pas être fou de joie. Comme dans la plupart des gens présent ici, j'ai déjà du arrêté un sport (pas le parkour ouf !) pour quelque temps. Si tu continue tes effort, tu a des choix :

-Hypoglycémie = tu t'évanouie souvent
-déchirure normal = 3 semaines sans sport, et tu devra "réapprendre" quasiment le parkour
-déchirure aggravé = 1 mois sans parkour + arrêt de.. environ 3 mois de sport (le temps que sa se remette)
-déchirures extra grave = privé de sport pour une très longue durée, interdiction de parkour pour quelque mois a toute ta vie.

perso, j'ai dû arrêté 2 semaine de foot pour une déchirure a la cuisse, donc je te dit même pas ce que tu ferais avec des abdo déchirer...